毎日がつまらないなぁ……
40代になってからよく感じるなぁ……
毎日のルーティンが出来あがってしまい、いつも同じことの繰り返しで変化がなく「毎日つまらない」と感じる40代の女性はとても多いです。
そんな変化のない毎日を変えてみたくありませんか？
わたしも変化のない毎日に飽き飽きしている40代主婦です。
毎日同じことの繰り返しで退屈……
でしたが、夢中になれることを見つけ毎日が少しづつ楽しくなってきました♪
本記事では、以下の2つについて紹介しています。
日常生活で感じるつまらなさやストレスから抜け出し、より豊かな生活を送るためのアイデアを紹介します。
これからの人生を楽しめるヒントになれたら嬉しいです♪
毎日つまらない40代女性・主婦が【毎日楽しい！】に変える方法6選
「つまらない毎日」から「楽しい毎日」に変えたいと考えているなら、こんな方法を試してみるのはいかがでしょうか？
他人と比べることをやめる
他人と比べても良いことは何もありません。「人」は他人がうらやましく見える生き物です。
自分と他人を比較することで、不安になったり、自己嫌悪に陥ったり、自己成長の妨げになります。
他人と比較する代わりに、自分自身のことに目を向けてみましょう。
小さなことでも自分の成長や進歩を喜ぶことで、ポジティブな感情が育ちやすくなり他人と比較することが減っていきます。
自分自身を受け入れ、自己の目標に向かって進むことで、より充実した人生を送ることができますよ。
自分一人になれる時間を確保する
家族のお世話や仕事、介護に追われていませんか？
主婦になると自分一人になれる時間を作りづらく、疲れやストレスが溜まりやすい状況です。
自分一人になれる時間を作り出すには、1日のスケジュールを見直してみるのが効果的です。
マニャーナの法則を知っていますか？
「明日できる仕事は今日やらない」という考えの仕事術で、上記の２つのポイント「マニャーナの法則」からきています。
仕事以外でも使える考え方なので、知っておくと便利ですよ
気になる方は本も出ていますので、読んでみてください▼▼
自分一人になれる時間を作り出すことでストレス軽減につながり、気分も少しづつ回復しヤル気がみなぎってくるようになります。
ヤル気がみなぎってくれば、色々なことに目が向けられる心の余裕ができ、心の余裕ができれば自分の興味や趣味に時間を割くことで、心も体もリフレッシュすることに繋がっていきます。
1日のスケジュールを見直し、自分一人になれる時間を作り出しストレスを溜め込まないようにすれば毎日のつまらなさも解消していきますよ。
なんにでも興味を持つ
40代になり「やってみたい」よりも、「わたしには無理、できない」とあきらめることが多くなっていませんか？
なんにでも興味を持つということは、新たな経験・学びを得ることに繋がる素晴らしい行動です。
例えば、
- 好きな海外ドラマを吹き替えなしで見てみようかなぁ ⇒「英会話」「韓国語」を勉強してみる
- 体の調子を整えたいなぁ ⇒薬膳のことについて調べてみる
- 老後のお金について不安があるなぁ ⇒お金のことについて勉強してみる
気になることの資格について調べてみたり、イベントやセミナーに参加することも、新しい知識や視点を得ることができるのでオススメです。
新しいスキルや知識を身につけることは、自己成長や達成感を感じることができ、自己肯定感を高めることにも繋がります。
なんにでも興味を持つことは、人生を楽しく豊かにしてくれます♪
新しい経験や学びを追求することで、より充実した人生を送ることができますよ。
新しい趣味や活動を何か始めてみる
新しい趣味や活動を始めて、毎日に刺激を与えてみましょう！
新たな楽しみや生きがいを発見するだけではなく、自己肯定感を高めることにも繋がります。
例えば、お金がかからず始めやすいウォーキングや読書、少し凝った料理を作ってみるなどもいいですね！
しっかり基礎から学びたいなら通信講座やスクールで学ぶのもオススメです！
趣味から就・転職までサポートしている講座、スクールがたくさんあります。
副業や講師、開業への道に繋がるものもあります。
仲間をみつけて楽しく学びたい方ならSNS、オンラインコミュニティ、地元のコミュニティセンターなどで開催されているクラスに参加する方法もあります。
新しい趣味や習い事を始めることは、心に余裕ができたり健康維持へもつながる良いことづくしの行動です。
自分の興味がもてそうな新しい活動に取り組んでみましょう。
周囲とのコミュニケーションを深める
周囲と良い関係を築くためには、コミュニケーションのポイントを理解し実践することが重要です。
良好なコミュニケーションは、誤解や衝突を防ぎ良い関係を築くことができます。
相手の意見を最後まで聞き共感し、そのあとに自分の意見や感情を伝えることで、双方の理解を深めることができます。
相手の話に積極的に耳を傾けることが良好な関係を築く第1歩です。
同じ目標や話ができる仲間を見つける
40代になると新しい出会いが減り、同じ顔触れ、同じ話題ばかり……毎日つまらなく感じるのも仕方ありません。
そんなときは、同じ目標や興味を持つ仲間を見つけにいきましょう！
同じ目標や興味を持つ仲間を見つけることは、毎日に新しい発見や刺激をもたらしてくれます。
例えば、気になるSNSや地域のサークル活動に参加すると、同じ話題で盛り上がれる仲間を見つけられたり、情報交換をすることもできます。
悩みや愚痴なども言いあえる仲間もみつかるかもしれません。
あなたと気の合う仲間を見つけることができたら、これからの人生がきっと楽しい毎日へ変わっていきますよ。
40代女性・主婦が何か始めたい！と思ったら｜趣味・習い事・資格取得がオススメ！
「何か始めたい！」と思ったら、特にオススメなのが趣味や習い事を始めてみる、資格取得を目指してみることです。
なぜなら50代、60代になった時に、お金を払って覚えた趣味・習い事・資格が、今度は「お金を稼ぐ趣味・習い事・資格」に変わる可能性があるからです。
実際にいる友人の話やわたし自信の話です▼▼
50代、60代に同じ職場や業務が続けられるか、ちょっと不安になったりしますよね……。
でも、好きな趣味や習い事、取得した資格を活かしてお金を稼ぐことができるようになったら、将来の不安が少しだけ減ると思いませんか？
わたしは育児と介護が重なり外で仕事に就くことが難しくなりました、そこで自宅でできることはないか模索し行きついたのが「Webスキルを身につけ在宅ワークを始める」ことでした。
在宅ワークのメリットは「自宅で作業ができる」「家族の体調不良などに対応しやすい」「仕事量、作業時間を調整できる」ことです。
わたしの場合はお金がそこまでかからないブログから始めました。
ブログはWebライターでも使える文章スキルが身につきます。
文章を書くのは苦手だったのですが、今ではブログは趣味にもなっていて、書くのを楽しんでいます♪
でも趣味や資格って、どーやって見つけたらいいの…？
まずは資格・趣味などを掲載しているネットや店頭にある冊子などから、気になるものがないか調べてみるのはいかがですか？
どちらも無料で資料請求できますよ♪
40代女性・主婦が毎日つまらないと感じるのはなぜ？
そもそも、40代になると急に「毎日がつまらない」と感じてしまうのはなぜでしょう？
毎日がつまらないと感じる理由は人により様々ですが、その中でも主な要因は以下の4点があげられます。
毎日に変化がなくてつまらない
40代になると、同じルーティンで変化のない毎日を過ごしている方がほとんどではないでしょうか。
変わらない日常に飽きてしまうのは、人間にとって自然なことです。
1日の行動やルーティンが決まっていると安心感を覚えますが、同じことの繰り返しにはやる気を削ぐ力があます。
なんとなくワクワクするイベントが見えない将来では、「毎日つまらない」と感じても仕方がないですよね。
職場の人間関係に疲れている
職場での人間関係にストレスを感じている場合、毎日がつまらなく感じてしまう要因になります。
ストレスを感じる理由として多いのは、コミュニケーション不足や不仲、周りからのサポートがない、などがあげられます。
職場にストレスを感じている場合、仕事の品質や日々の生活にも大きな影響を与えます。
「仕事に行くのが憂鬱」＝「毎日つまらない」と感じてしまうのもうなづけます。
わたしも職場の人間関係で悩み、朝起きることさえイヤに感じたことがたくさんあります……
趣味や夢中になれるものがない
結婚、出産を機に女性のライフワークはガラリと変わり、家事や育児、仕事、介護など、主婦になるとオーバーワーク気味。
自分のことは後回しになってしまい、20代の頃の趣味を40代になっても続けている方は、とても少ないです。
夢中になれる何かや趣味を見つけたい、とはいえ、考える時間もないよ……というのが本音だったりします。
わたしもズンバやウォーキングなど体を動かすことや、ライブに行くことが好きでしたが、自由に使える時間もなく、おこなうことができなくなりました……。
自由につかえる時間・お金がない
仕事や家事、育児などで忙しく余裕がないと、人はストレスを感じます。（わたしは感じています！）
家事×育児×仕事……時間に追われる毎日を過ごしていると、
「あれ？何でこんなに頑張ってるんだっけ……」とふと疑問に思い、ある日抜け殻のようになってしまうことがあります。
特にお金に余裕がないと心に余裕が持てません。
欲しいな、と思っても我慢。やりたいなぁ、と思っても趣味より貯金！と思ってしまい、心の余裕がどんどん無くなっていきます。
わたしは妊娠中に仕事を辞めてしまったため、「自分に対して使うお金」に罪悪感を持っていました。
自由につかる時間やお金がなく心の余裕がなくなってくると、「毎日がつまらない」「毎日楽しくない」と感じてしまうのではないでしょうか。
まとめ：40代女性・主婦が何か始めたいと思ったら行動してみる
40代の女性が「毎日がつまらない」と感じる理由は、主に4つあります。
- 日常の変化がない
- やりたいことや趣味がない・見つからない
- 職場の人間関係に疲れている
- 自由につかえる時間やお金がない
日常に変化がなく、やりたいことや興味もなく、ただ何となく過ぎていく日々は「つまらない」ですよね。
そんなつまらない毎日を【楽しい毎日】に変えていく方法を6つを紹介しました。
- 他人と比べることをやめる
- 自分一人になれる時間を確保する
- なんにでも興味を持つ
- 新しい趣味や活動を何か始めてみる
- 周囲とのコミュニケーションを深める
- 同じ目標や話ができる仲間を見つける
他人と比べても何も良いことはありません。
【楽しい毎日】に変えていくためには、少しづつ自分を変えていくことが効果的です。
大きなことを始めようとすると挫折に繋がります。まずは1歩づつ小さなゴールを作り、少しづつ大きくしていくことをオススメします。
つまらなかった毎日から、【楽しい毎日】へ変えていきましょう！
